저자가 권하는 대표적인 생활습관들은

‘식사량의 60퍼센트만 먹기,

일즙일채로 다이어트 하기,

얇은 옷을 입고 몸을 안에서부터 따뜻하게 하기,

술과 단 음식 금하기,

생선은 뼈째 먹고 야채와 과일은 껍질째 먹기,

아침에 진한 우엉차 한 잔 마시기,

많이 걷고, 대중교통을 이용할 때는 자리에 앉지 않기,

스킨십과 감사하는 마음을 소중히 하기’ 등등.

돈도 들지 않고 시간도 별로 들지 않으며, 누구나 바로바로 실천할 수 있는 아주 간단한 방법들이군요.

“사람이 나이 든다 함은 늙고 병들어 가는 과정이 아니라
몸도 마음도 성숙해 가는 과정이다!”

사람이 젊고 건강하며 아름답게 살아가려면

‘심(心), 미(美), 체(體)’ 세 가지가 조화와 균형을 이루어야 한다.

오직 젊음만 믿고 아무 노력 없이 인생을 흘려보낸다면 아름다움은 날이 갈수록 쇠퇴하지만,

자신을 갈고 닦으면서 인생을 보내면 아름다움은 점점 빛을 더한다.

이러한 변화는 ‘노화’가 아니라 ‘성숙’해 가는 과정인 것이다. 본문중 -

노화의 삶이 아니라,

성숙의 삶을 살아야겠습니다.

다이애나홍 드림